14 апреля среда
СЕЙЧАС +17°С
Фото пользователя

Любовь Олешкевич

инстаблогер
Фото пользователя

Любовь Олешкевич

инстаблогер

«Многие думают, что вода льется в желудок рекой»: фитнес-тренер о том, нужно ли пить во время еды

Публикуем советы от нашего постоянного эксперта Любови Олешкевич

Поделиться

А вы пьете воду во время еды?

А вы пьете воду во время еды?

Поделиться

Фитнес-тренер из Самары дала советы про питье во время еды

Пейте воду! Часто слышим мы такие рекомендации от врачей, тренеров да и просто желающих дать свои совет. А вот пить ли воду во время приема пищи? Многие считают, что это неправильно, а вот наш постоянный самарский эксперт, тренер, мисс Вселенная по фитнесу Любовь Олешкевич считает по-другому. Публикуем ее пост на эту тему в рубрике «Авторская колонка».

&nbsp;Любовь Олешкевич — фитнес-тренер, мисс Вселенная по фитнесу, ведет свой <a href="https://www.instagram.com/lyubaoleshkevich/?hl=ru" target="_blank" class="_">блог в&nbsp;Instagram</a>

 Любовь Олешкевич — фитнес-тренер, мисс Вселенная по фитнесу, ведет свой блог в Instagram

Поделиться

— Запивать ли еду? Слышали, что еда «растворит желудочный сок и замедлит пищеварение»?

Это старый миф. Многие химические реакции, в которых участвуют пищеварительные ферменты, наоборот, нуждаются в воде! Из воды состоят слюна, желудочный сок, которые разрушают пищу для ее переваривания и всасывания в кишечнике.

Так что пейте воду, когда хотите: до еды, сразу после или во время. Питье в разумных пределах во время приема пищи (в исследованиях проверяли до полулитра и даже больше) — никак не влияет на кислотность в желудке и не ухудшает пищеварение. Вода, выпитая во время еды, не льется рекой по пищеводу в желудок, смывая на своем пути слизь, желудочные соки и ферменты, как многие думают, а постепенно поступает в желудок. Желудок — сложный механизм, который может сам регулировать нужную концентрацию желудочного сока, и вода, наоборот, будет улучшать его работу.

Так что если у вас жажда — пейте, это значит, что вашему телу нужно больше воды. И если чувствуете себя хорошо, запивая пищу водой, то и продолжайте.

Вода, выпитая во время еды:

  • улучшает транспорт частиц пищи через пищевод в желудок;
  • помогает в размывании больших кусков пищи;
  • помогает кислотам и ферментам получить доступ к частицам пищи.

А вы в какое время пьете воду: до, после или во время еды?

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

Автором колонки может стать любой. У вас есть свое мнение и вы готовы им поделиться? Почитайте рекомендации и напишите нам!

оцените материал

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

У нас есть почтовая рассылка для самых важных новостей дня. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.

Подписаться

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!

Загрузка...
Загрузка...