
Клубника укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сосудов и сердца, улучшает работу кишечника
Первые клубнички с грядок съедаются сразу! А потом наступает момент, когда нужно ежедневно думать, куда эту клубнику добавить.
Самарский блогер, руководитель благотворительной организации Юлия Копылова поделилась классными рецептами, которые помогут вам съесть всю клубнику и накормить домашних вкусной и полезной едой.
«Предлагаю к компотам, заморозкам и пирогам добавить салаты», — написала Юлия.
Вот 5 простых рецептов. Берите на вооружение!
Салат с клубникой, шпинатом и фетой
Ингредиенты:
400 г клубники;
1 пучок шпината;
150 г козьего сыра или феты;
3 ст. л. оливкового масла;
1 ст. л. бальзамического уксуса;
соль, перец по вкусу;
30 г миндаля (по желанию).
Салат с клубникой и авокадо
Ингредиенты:
250 г клубники;
1 авокадо;
2 огурца;
1 веточка мяты;
4 ст. л. оливкового масла;
1 ст. л. бальзамического уксуса;
соль, чёрный перец по вкусу.
Салат с клубникой, креветками и рукколой
Ингредиенты:
150 г клубники;
200 г очищенных креветок;
100 г рукколы;
1 авокадо;
1 огурец;
2 ст. л. оливкового масла;
1 ч. л. бальзамического уксуса;
соль, перец по вкусу;
кедровые орешки или другие орехи для украшения.
Салат с клубникой, моцареллой и огурцом
Ингредиенты:
150 г клубники;
1 огурец;
125 г моцареллы (шарики);
зелень (руккола, латук, петрушка — на выбор);
зелёный лук — по вкусу;
1 ст. л. ароматного растительного масла;
1 ч. л. бальзамического соуса;
соль, чёрный перец по вкусу.
Салат с клубникой, курицей и рукколой
Ингредиенты:
180 г мелких листьев шпината или рукколы;
2 обжаренные или варёные куриные грудки (филе);
1 маленький красный лук;
16 ягод клубники;
¾ стакана ядер грецкого ореха или орехов пекан;
соус, оливковое масло или бальзамический уксус, специи — по вкусу.
Cамую оперативную информацию о жизни Самары и области ищите в канале 63.RU в MAX! Также у нас есть группы во «ВКонтакте», в «Одноклассниках» и в Telegram. А в чат-боте вы можете предложить свои новости, истории, фотографии и видео.

