Еда Что правильнее есть на завтрак? Комментарий самарского врача-гастроэнтеролога

Что правильнее есть на завтрак? Комментарий самарского врача-гастроэнтеролога

А вы что сегодня перекусывали с утра?

Аппетитно выглядит?

Источник:

А вы правильно питаетесь? Врач из Самары специально для 63.RU рассказала о том, что полезнее всего есть на завтрак.

— Первый завтрак должен составлять 25% от суточной калорийности рациона, объем примерно 350-400 г. Можно выбрать омлет, кашу, вареные яйца, сырники, йогурт с мюсли на основе овсяных хлопьев с орехами и сухофруктами. Второй завтрак должен быть легким. Это может быть творожная запеканка, не жирный творог с фруктами, йогурт или зеленый овощной салат с цельнозерновым хлебом, — пояснила гастроэнтеролог клиники МЛЦ Юлия Елисеева.

Ранее мы публиковали комментарий другого врача, касающийся такого распространенного варианте перекуса на завтрак как каши, в том числе и быстрорастворимые. Также мы рассказывали о том, можно ли есть вареные яйца каждый день.

К слову, не все жители региона предпочитают завтракать дома. В середине октября самарцы выбирали, где в областном центре кормят самыми вкусными, на их взгляд, завтраками.

Самую оперативную информацию о жизни Самары и области мы публикуем в телеграм-канале 63.RU. А в чат-боте вы можете предложить свои новости, истории, фотографии и видео. Также у нас есть группы во «ВКонтакте» и в «Одноклассниках». Читайте нас где удобно.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Россияне съездили в страну гор и вина — Армению — и почувствовали себя дома: плюсы и минусы отдыха
Анонимное мнение
Мнение
«Могут поставить двойку, потому что плохое настроение»: самарский водитель такси откровенно рассказал, что его бесит в работе
Анонимное мнение
Мнение
«Пугает скорость вербовки срочников»: журналист — о шквале обращений от родителей солдат
Анонимное мнение
Мнение
«Повсюду тлеют пожары, а народ опять — „безмолвствует“». В Тольятти состоялась премьера спектакля «Борис Годунов»
Анонимное мнение
Мнение
Черное или Красное? Туристка сравнила отдых в Анапе и Египте
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления