TOLYATTY
Погода

Сейчас+2°C

Сейчас в Тольятти
Погода+2°

пасмурно, без существенных осадков

ощущается как -4

8 м/c,

южн.

753мм 92%
Подробнее
USD 100,22
EUR 105,81
Еда Что правильнее есть на завтрак? Комментарий самарского врача-гастроэнтеролога

Что правильнее есть на завтрак? Комментарий самарского врача-гастроэнтеролога

А вы что сегодня перекусывали с утра?

Аппетитно выглядит?

А вы правильно питаетесь? Врач из Самары специально для 63.RU рассказала о том, что полезнее всего есть на завтрак.

— Первый завтрак должен составлять 25% от суточной калорийности рациона, объем примерно 350-400 г. Можно выбрать омлет, кашу, вареные яйца, сырники, йогурт с мюсли на основе овсяных хлопьев с орехами и сухофруктами. Второй завтрак должен быть легким. Это может быть творожная запеканка, не жирный творог с фруктами, йогурт или зеленый овощной салат с цельнозерновым хлебом, — пояснила гастроэнтеролог клиники МЛЦ Юлия Елисеева.

Ранее мы публиковали комментарий другого врача, касающийся такого распространенного варианте перекуса на завтрак как каши, в том числе и быстрорастворимые. Также мы рассказывали о том, можно ли есть вареные яйца каждый день.

К слову, не все жители региона предпочитают завтракать дома. В середине октября самарцы выбирали, где в областном центре кормят самыми вкусными, на их взгляд, завтраками.

Самую оперативную информацию о жизни Самары и области мы публикуем в телеграм-канале 63.RU. А в чат-боте вы можете предложить свои новости, истории, фотографии и видео. Также у нас есть группы во «ВКонтакте» и в «Одноклассниках». Читайте нас где удобно.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Туриста возмутили цены на отдых в Турции. Он поехал в «будущий Дубай» — и вот почему
Владимир Богоделов
Мнение
Федорищев, вот ваш меч! Губернатор объявил «крестовый поход» против коррупции — почему это очень круто, но не очень страшно
Анонимное мнение
Мнение
«Любителям „всё включено“ такой отдых не понравится»: почему отдых в Южной Корее лучше надоевшей Турции
Анонимное мнение
Мнение
Заказы по 18 кг за пару тысяч в неделю: сколько на самом деле зарабатывают в доставках — рассказ курьера
Анонимное мнение
Мнение
«Повсюду тлеют пожары, а народ опять — „безмолвствует“». В Тольятти состоялась премьера спектакля «Борис Годунов»
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления