TOLYATTY
Погода

Сейчас-9°C

Сейчас в Тольятти
Погода-9°

ясная погода, без осадков

ощущается как -14

4 м/c,

южн.

766мм 85%
Подробнее
USD 99,42
EUR 106,30
Еда Интересно про еду Можно ли есть яйца каждый день? Отвечает диетолог из Самары

Можно ли есть яйца каждый день? Отвечает диетолог из Самары

Говорят, что это вредно, нагрузка на печень… Это правда или миф?

А вы часто едите вареные яйца?

Источник:

Яйца — популярный и многими любимый продукт. А можно ли есть его каждый день? Или это вредно — холестерин, нагрузка на печень и т. д.? Вокруг этой темы много мифов и домыслов. Чтобы не спорить понапрасну, мы спросили врача.

Вредно ли есть яйца каждый день? На этот вопрос 63.RU ответила директор института профилактической медицины СамГМУ, главный внештатный диетолог Минздрава Самарской области Ольга Сазонова:

— Яйца — второй по популярности вариант завтраков. Они содержат ценные питательные вещества, которые делают этот продукт незаменимым для человека. Но вот их объявили вредными. Главный аргумент — холестерин. Но современные исследования показали, что холестерин в крови значительнее повышается при высоком потреблении насыщенных жиров: жареной пищи, колбас, копченостей, красного мяса и сливочного масла. Яйца — отличный источник легкоусвояемого белка и разных необходимых микроэлементов, включая витамины A, B5, B12, витамин Д, они также содержат лютеин, фосфор и селен. В составе присутствует и витамин Е, защищающий клетки тела от всех видов рака. Это прекрасный продукт, содержащий холин, который важен для работы головного мозга и сохранения здоровья. Вещества, которые содержат куриные яйца, замедляют процесс старения, защищают волосы, питают кожу, укрепляют наши зубы, костную ткань и зрение. Кроме всего прочего, это питательный и низкокалорийный продукт. Взрослым одно яйцо в день или 4-5 в неделю можно считать оптимальным, — рассказала эксперт.

Таким образом, сварить на завтрак яйцо или даже два — не вредно, а очень полезно. Кушайте на здоровье!

Ранее мы рассказывали, с каких напитков лучше начинать свой день, а что полезнее есть на ужин. А также поясняли, что будет, если пить пиво ежедневно.

Самую оперативную информацию о жизни Самары и области мы публикуем в телеграм-канале 63.RU. А в чат-боте вы можете предложить свои новости, истории, фотографии и видео. Также у нас есть группы во «ВКонтакте» и в «Одноклассниках». Читайте нас где удобно.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Россияне съездили в страну гор и вина — Армению — и почувствовали себя дома: плюсы и минусы отдыха
Анонимное мнение
Мнение
Черное или Красное? Туристка сравнила отдых в Анапе и Египте
Анонимное мнение
Мнение
«Даем друг другу в долг»: как раздельный бюджет помогает не грызться с женой. Откровенный монолог мужа
Анонимное мнение
Мнение
«Зачем из Раскольникова делать идиота?»: мнение школьной учительницы о новом «Преступлении и наказании»
Мария Носенко
Корреспондент
Мнение
Забудьте про «фишки»! Журналист из Тольятти побывал в городской поликлинике и вышел в шоке — ему все понравилось
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления